低糖水果排行榜（低糖水果排行榜前十名）

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十大低糖水果排行榜

柠檬——含糖量最低的水果，其中富含丰富的维生素c，具有提高免疫力，抗菌的效果，而且其有机酸成分也能极好的进行减肥瘦身。无花果——含糖量比较低的水果，非常适合减肥人士使用，该水果营养价值也非常高，富含像酶，锰，锌等诸多营养物质。

以下是十大低糖水果排行榜：草莓：每100克含糖量只有9克左右。樱桃：每100克含糖量只有5克左右。杨梅：每100克含糖量只有5克左右。蓝莓：每100克含糖量只有5克左右。西瓜：每100克含糖量只有2克左右。橙子：每100克含糖量只有3克左右。

我们常说的十大低糖水果是指：番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、柠檬、樱桃、苹果、梨、柑橘、无花果。番石榴：番石榴成熟后的果实是淡绿色的，清香可口。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

1、青瓜。西瓜。橙子。柚子。柠檬。桃子。李子。杏。枇杷。菠萝。低糖水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果。

2、糖分低的水果有桃、猕猴桃、鳄梨、覆盆子等。桃桃有生津止渴、补气润肺的作用，而且含糖量也非常低，它里面还有丰富的果胶，可以增加胰岛素的分泌量，从而让血糖下降，糖尿病的患者可以少吃一些，桃子里面还有胶质物，它能够吸收大肠中的水分。

3、猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等水果糖分低。猕猴桃：猕猴桃是一种品质鲜嫩、营养丰富、风味鲜美的水果，含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。柚子：柚子的果皮中可提取优质果胶，果肉可加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。

4、含糖量低的水果有柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。含糖量低的水果即低糖水果，一般情况下，每100克含糖量少于10克的水果，属于低糖水果，没有绝对无糖的水果。

5、猕猴桃肯定算得上是低糖水果，它含有大量的糖醇类物质，能够很好的调节糖的代谢。它是在每年的9月到11月份成熟，到季时超市和水果店都能买到。雪莲果雪莲果含的水分较多，热量较低，所以很适合减肥人士食用。它一般是在11月份会上市，买的时候最好挑小的，外皮偏白色的。

6、糖分低的水果有：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20到40千卡的能量。每100克水果中含糖量为11到20克的水果，包括：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

十大低糖水果有苹果、石榴、香蕉、樱桃、葡萄柚、柠檬、橙子、梨、桃子、柚子。苹果它的热量不高，含有丰富的膳食纤维，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。

柠檬——外表果皮粗糙呈黄色，果肉果汁味道极酸，其中富含的维生素、多种微量元素对人体十分有益。覆盆子——富含的丰富维生素A、维生素C、大量膳食纤维、多种微量元素，一颗覆盆子含糖量仅有5克，是一种知名的低糖水果。

十大低糖水果排行榜前十名柚子——含有很多维生素，矿物质，胰岛素成分，含糖量也低，所以有降血糖，保护心血管的功效。苹果——生活中常见的一种水果，具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果。